Există o alimentație de bază pentru creșterea masei musculare? Asta este întrebarea cea mai frecvent întâlnită. O întrebare pusă, în special, de către cei care doresc să fie cu un pas mai aproape de visul lor....
Dieta pentru definire sau, altfel spus, regimul pentru definirea masei musculare este unul prioritar și necesar atunci când vorbim despre persoane care practica culturismul. Dieta pentru definire, însă, trebuie să fie concretă, sigură din punct de vedere...
Supraantrenarea este o problemă comună în fitness, culturism dar și în oricare alt sport. Dar când intervine această problemă? În principiu, supraantrenamentul apare în momentul în care volumul sau intensitatea antrenamentului tău îți depășesc capacitatea de recuperare. Multă lume...
